1. Thiên vương Hồng Kông Lưu Đức Hoa đến nay đã gia nhập làng giải trí hơn 30 năm. Khi còn là một nam diễn viên trẻ của đài TVB, Lưu Đức Hoa sở hữu vẻ thư sinh, gương mặt bầu bĩnh. Về sau, anh đã tích cực luyện tập giảm cân, duy trì cơ thể luôn ở tình trạng tốt nhất.
Hình thể của Lưu Đức Hoa ở những thời điểm đỉnh cao là sở hữu cơ bụng 6 múi, vòng ngực 106cm. Thiên vương cũng khá tự hào khi thường xuyên khoe thân hình săn chắc mỗi khi xuất hiện trên sân khấu ca nhạc, khiến người hâm mộ si mê và ngưỡng mộ.
Bí quyết chăm sóc cơ thể và giữ gìn nhan sắc của Lưu Đức Hoa là chế độ ăn uống điều độ, đơn giản, bổ sung một lượng lớn rau xanh, hoa quả, uống nước đun sôi và ăn hải sản, giúp anh có lượng mỡ trong cơ thể giảm hơn so với cánh đàn ông khoảng 15%. Thường xuyên chạy bộ và tập tạ là những hoạt động cố định không thể thiếu trong lịch sinh hoạt của anh.
Hơn nữa, Lưu Đức Hoa thường ngủ rất say, vì ngủ tốt nên không hay bị béo. Đó cũng là lý do vì sao hơn 20 năm qua thể trọng của divo 51 tuổi vẫn duy trì thân hình ở mức ổn định trong khoảng 67kg với chiều cao 1,76m.
2. Nam ca sĩ, diễn viên, người mẫu Hồng Kông Chung Hán Lương kể từ ngày bước vào giới điện ảnh đến nay, ngoại hình của anh ít có sự thay đổi, vẫn giữ gương mặt thư sinh, điển trai và trẻ trung. Hơn nữa, nghiệp diễn của nam diễn viên 38 tuổi đang ngày một thuận lợi khi phát triển sự nghiệp tại Trung Quốc đại lục.
Từng có phóng viên hỏi Chung Hán Lương bí quyết giữ gìn cơ thể cũng như sức khỏe, ngôi sao của Thiên nha minh nguyệt đao cho biết, hàng ngày anh đều kiên trì ăn chay, hiếm khi ăn thịt, khẩu phần ăn khá thanh đạm và nhẹ nhàng, đơn giản. Ngoài công việc, Chung Hán Lương cũng tích cực vận động thể lực, bằng cách đến phòng tập thể hình đều đặn khoảng 2 tiếng.
Mỗi khi đi lưu diễn cùng đoàn phim, anh vẫn không quên chạy bộ vào mỗi sáng. Ngoài ra, anh cũng không quên  một yếu tố quan trọng khác là luôn duy trì tâm lý thật thoải mái và suy nghĩ tích cực nhất.
3. Nam tài tử Hồng Kông Trịnh Thiếu Thu (Adam Cheng) năm nay đã bước vào tuổi 66, cùng với đó là nghiệp diễn cũng theo anh gần 50 năm. Đời diễn viên của Trịnh Thiếu Thu ghi dấu ấn với các hình tượng vai diễn kinh điển như những anh hùng hảo hán, vương công thế gia kiệt xuất với Sở Lưu Hương, Càn Long, Đinh Giải...
Mặc dù đã gần 70 tuổi đời, thế nhưng so với thế hệ cùng trang lứa cũng như từ ngoại hình bên ngoài, Trịnh Thiếu Thu vẫn còn khá trẻ, có thể coi ông là một người biết cách chăm chút cơ thể cũng như sức khỏe. Chia sẻ về bí quyết bản thân, Trịnh Thiếu Thu cho biết, mỗi ngày đều đặn uống ba cốc nước lọc lớn. Ngoài ra còn uống thêm một ly rượu nho đầy và thêm cả mật ong. Điều quan trọng hơn cả là duy trì một tinh thần thoải mái cũng như chế độ vận động thường xuyên.
4. Đối với giọng ca nức tiếng xứ cảng thơm một thời, bí quyết của divo 63 tuổi Đàm Vịnh Lân trong việc giữ gìn nhan sắc và cơ thể tráng kiện, đó chính là tập luyện thể dục thể thao. Đàm Vịnh Lân tiết lộ, mỗi ngày đều chạy bộ đều đặn vào sáng sớm và cả buổi tối.
Điều này được đồng nghiệp của ông là nam ca sĩ, diễn viên Lý Khắc Cần (Hacken Lee) chứng thực, có lần khi Lý Khắc Cần gọi điện cho Đàm Vịnh Lân lúc 7h sáng, hỏi ông bạn đang làm gì thì được biết ông đang chạy bộ. Tối đến nhấc máy gọi lại hỏi, câu trả lời của Đàm Vịnh Lân vẫn là chạy bộ.
Ngoài chạy bộ ra, Đàm Vịnh Lân còn tâm sự cách giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, sống chan hòa với mọi người. Và cách tốt nhất để tâm tính được nhẹ nhàng, vui tươi đó là nghe nhạc và chơi nhạc.
5. Trong làng giải trí Hoa ngữ, nam diễn viên xứ Đài Lâm Chí Dĩnh luôn được mệnh danh là "Huyền thoại bất lão". Điều này có thể nhận thấy ở ngoại hình và gương mặt thư sinh của anh suốt hơn 20 năm qua. Thời gian và tuổi tác dường như không để lại đến một nếp nhăn trên mặt Lâm Chí Dĩnh, ngược lại người ta nhận thấy, nam tài tử 38 tuổi ngày một trẻ ra.
Trong một lần trò chuyện về cách giữ gìn vẻ trẻ trung, Lâm Chí Dĩnh tâm sự, yếu tố quan trọng nhất đó chính là tinh thần tốt. Anh tự nhận, mọi người khen bản thân trẻ lâu có lẽ là do anh luôn duy trì được trạng thái tinh thần vui tươi và lạc quan nhất: "Tôi  là người khá yêu đời. Mỗi khi gặp khó khăn hoặc những lúc bế tắc, tôi thường đối mặt và tìm cách giải quyết".
Bên cạnh Lâm Chí Dĩnh luôn có cha anh là người động viên tinh thần, ông dạy anh cách nhìn nhận khó khăn như một thách thức cho bản thân, biết biến điều không thể thành có thể. Đặc biệt là luôn biết đối mặt và giải quyết vấn đề của chính bản thân, nhìn nhận sự việc theo cách lạc quan nhất có thể. Do đó, vấn đề tinh thần là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong cách giữ gìn tuổi trẻ và ngoại hình của Lâm Chí Dĩnh.
Không những vậy, chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều hoa quả và rau xanh, tránh ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng dầu mỡ cao. Một yếu tố nữa đó là duy trì chế độ tập luyện, vận động thường xuyên.
6. Nam tài tử Đài Loan Nhậm Đạt Hoa (Simon Yam) từ ngày gia nhập làng giải trí đến nay, ông luôn biết cách giữ gìn thân hình khỏe mạnh để có được một vóc dáng mạnh mẽ và gợi cảm. Cho dù tên tuổi của nam diễn viên 58 tuổi từng gắn với những bộ phim cấp ba, nhưng không vì thế mà phái đẹp có thể làm ngơ trước một sao nam quyến rũ và hấp dẫn như Nhậm Đạt Hoa, trở thành người tình trong mộng của biết bao chị em.
Thời gian gần đây, Nhậm Đạt Hoa đổ bộ thị trường phim ở Hồng Kông và đại lục, khi được phóng viên ở đây hỏi về cách giữ gìn vóc dáng trẻ trung và thân hình tráng kiện, Nhậm Đạt Hoa cười và cho biết, ông không hề có bí quyết gì, chỉ là năng vận động hơn, uống nhiều nước và ăn hoa quả. Nhậm Đạt Hoa còn chia sẻ, bình thường ông rất yêu các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời, như chạy bộ, chơi bóng rổ, lướt ván... Một điều nữa đó là cố gắng không thức quá khuya, duy trì giấc ngủ đầy sâu và đầy đủ.
7. Nam tài từ Hồng Kông gốc Việt Lã Lương Vỹ nổi danh và bén duyên với điện ảnh Hoa ngữ khi tham gia bộ phim Bến Thượng Hải cùng những ngôi sao sáng giá những năm 80 như Châu Nhuận Phát, Triệu Nhã Chi. Trong phim, Lã Lương Vỹ thể hiện vai Đinh Lực, đồng thời đưa tên tuổi và nghiệp diễn của anh nở rộ ở thị trường Hồng Kông lúc bấy giờ.
Hiện tại, Lã Lương Vỹ đã bước vào tuổi 57, thế nhưng diện mạo bên ngoài của anh vẫn còn trẻ trung và tráng kiện. Vóc người cao to, gương mặt nam tính điển trai, điệu bộ nhanh nhẹn và linh hoạt. Điều này khiến không ít người hâm mộ tò mò liệu anh có bí quyết giữ gìn thể trạng cũng như tinh thần nào hay không.
Chia sẻ thắc mắc trên, ngôi sao Ỷ thiên đồ long ký cho biết, bản thân anh cảm thấy tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan, lòng luôn thấy bình yên và thanh thản. Tiếp đến là duy trì giấc ngủ đầy đủ và điều độ, sống vui vẻ, chan hòa. Và cuối cùng là năng vận động, tập luyện thể dục phù hợp với lứa tuổi.
8. Trong "Tứ đại thiên vương", Quách Phú Thành (Aaron Kwok) tuy không cao nhưng đổi lại, anh lại là người có thân hình săn chắc và đô con  nhất. Năm nay dù đã ở tuổi 48, thế nhưng Quách Phú Thành vẫn tự hào khi khoe thân hình vạm vỡ và tráng kiện, đặc biệt mỗi khi lên sân khấu biểu diễn. Người hâm mộ không những được  nghe giọng ca tràn đầy năng lượng, mà còn được chiêm ngưỡng một nam ca sĩ có thân hình "chuẩn men" không kém gì thế hệ những ca sĩ nam thế hệ 8x, 9x.
Chia sẻ về phương pháp tập luyện và giữ gìn vóc dáng, Quách Phú Thành cho rằng, chính nhờ việc được học vũ đạo từ ngày nhỏ đã mang lại cho anh sức khỏe, sức chịu đựng dẻo dai cũng như thân hình săn chắc.
Hơn nữa, vũ đạo đã gắn với nghiệp cầm ca của anh đã hơn hai chục năm, không lúc nào ngơi nghỉ. Thậm chí ở thời điểm hiện tại, ngoài những công việc khác ra, Quách Phú Thành vẫn duy trì tập luyện vũ đạo 2 tiếng trở lên. Ngoài vận động ra, anh còn chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, đây được coi là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng trong việc giữ gìn và nâng cao sức khỏe.
9. Nam diễn viên 43 tuổi Cổ Thiên Lạc (Louis Koo) được  biết đến là một ngôi sao sáng giá của điện ảnh Hoa ngữ. Anh nổi bật ở kỹ năng diễn xuất lão luyện, ngoài ra anh còn sở hữu thân hình săn chắc và cơ bắp không kém một thanh niên ở độ tuổi ngoài 20.
Đặc biệt, từ khi cấy nước da nâu càng khiến cho cơ thể của Cổ Thiên Lạc thêm phần mạnh mẽ và răn rỏi, đến nỗi các fan nữ mê mẩn khi coi anh như một thỏi sô-cô-la gợi tình, một người tình trong mộng vô cùng quyến rũ và "sát gái".
Cổ Thiên Lạc không ngần ngại chia sẻ, bí quyết chăm sóc cơ thể chỉ gói gọn trong hai chữ "Vận động". Bởi theo ngôi sao Thần điêu đại hiệp, vận động chính là cách con người sinh tồn. Cổ Thiên Lạc thường xuyên vận động bằng cách tìm đến những môn thể thao anh ưa thích như bóng rổ, chạy bộ và đá bóng. Bên cạnh đó, tập thể hình tại phòng gym cũng là một hoạt động không thể thiếu trong lịch sinh hoạt hàng ngày của Cổ Thiên Lạc.
Ngoài việc vận động thể thao, chàng Dương Qúa cũng tiết lộ phương pháp chăm sóc cho làn da nâu một cách hết sức cẩn thận. Cổ Thiên Lạc khẳng định, anh không bao giờ dùng khăn ướt để rửa mặt cũng như không rửa mặt từ bồn rửa, bởi nước chảy trong bồn không được lưu thông, vi khuẩn rất dễ dàng bám lại trên da. Do đó anh chỉ rửa mặt bằng nước ấm từ vòi hoa sen, hoặc nước chảy trực tiếp từ vòi ra. Cuối cùng là dùng khăn khô để lau sạch vùng mặt.
10. Nam diễn viên, ca sĩ Ngô Kỳ Long (Nicky Wu) từng trải qua thời hoàng kim của tuổi trẻ và sự nghiệp khi còn là thành viên trong nhóm nhạc Tiểu Hổ. Sau này khi hôn nhân đổ vỡ, thế nhưng điện ảnh đã không quay lưng lại với anh. Chàng Tứ gia của Bộ bộ kinh tâm đã đưa tên tuổi của Ngô Kỳ Long trở nên nổi tiếng hơn  bao giờ hết.
Đường đời của anh có lẽ không hề bằng phẳng, thế nhưng nam diễn viên 48 tuổi luôn tự nhận, ưu điểm lớn nhất của bản thân là tinh thần luôn lạc quan. Anh không vui quá khi gặp chuyện hỷ, không bi lụy những lúc buồn đau. Vui thì biết hưởng thụ, khi buồn thì biết cách nếm trải cuộc sống xung quanh.
Ngôi sao Tân bạch phát ma nữ tâm sự, khi còn nhỏ anh là người gầy gò ốm yếu, vì thế khi lên cấp 2, cha mẹ đã cho anh đi học tạ, judo và taekwondo. Chỉ sau ba năm miệt mài tập luyện, Ngô Kỳ Long đã sở hữu thân hình rắn rỏi và mạnh mẽ hơn hẳn so với các bạn nam cùng lứa. Hơn nữa, anh liên tiếp 3 năm liền đạt giải nhất các cuộc thi taekwondo của trường. Từ đó, Ngô Kỳ Long nhận thấy tầm quan trọng của việc vận động, đồng thời là bí quyết trong việc giữ gìn sức khỏe cũng như vóc dáng của anh cho đến ngày hôm nay.
Bên cạnh việc duy trì một tinh thần khỏe mạnh và vận động thường xuyên, Ngô Kỳ Long còn cho  biết, việc đóng phim đã là điều không thể tránh, vì bản thân đã là một diễn viên, nhưng không vì thế mà anh cho phép mình được thức quá khuya. Ngô Kỳ Long luôn tuân thủ việc duy trì ngủ ngày đủ 8 tiếng, điều này giúp anh có được tinh thần luôn minh mẫn, khỏe mạnh và sức khỏe tráng kiện, đặc biệt là giúp anh trẻ lâu và luôn đẹp trai trong mắt người hâm mộ.
Long Hy